Objectif ventre plat : 15 recettes brûle-graisse à adopter

Pour perdre du ventre et obtenir la silhouette tant désirée, l’exercice physique est très important. Pour se simplifier les choses, les recettes brûle-graisse sont à associer à ces efforts. Grâce à une action intérieure, les graisses accumulées vont pouvoir disparaître rapidement. Ces recettes sont en effet connues pour leur efficacité pour brûler ses kilos superflus.

La salade d’endives

L’endive représente un légume connu pour ses vertus de brûleur de graisse. Consommer une salade d’endives régulièrement est une sympathique idée pour retrouver un ventre plat. Eliminant facilement les graisses de l’alimentation, cet ingrédient plaisir peut être associé à des noix pour une entrée ou un plat sympathique.

La soupe mange-graisse

Composée essentiellement de chou, cette soupe mange-graisse est un plat bien connu de tous ceux qui cherchent à faire disparaître un ventre rebondi. Ce bouillon créé à partir de légumes brûle-graisse permet en quelques jours de faire fondre les bourrelets facilement. Entamer un régime d’une semaine à base de cette soupe est idéal pour découvrir un ventre plat et harmonieux.

Le fromage blanc aux fruits rouges

Les fruits rouges possèdent un pouvoir intéressant sur les graisses puisqu’ils vont les éliminer avant qu’elles ne soient stockées dans l’organisme. Le fromage blanc représente une belle source de protéines donc se créer ce dessert sera une belle façon de se faire plaisir tout en chassant la graisse au niveau de ventre. Sa version glacée sera un véritable plaisir pour les gourmands qui souhaitent se faire plaisir sans culpabiliser.

Le concombre à la menthe

Très simple à réaliser, cette recette est composée de concombre et de fromage frais mixés. Des pignons de pin et de l’ail permettent de créer une entrée très sympathique. Quelques feuilles de menthe représentent la touche finale avec un parfum intéressant. Consommer du concombre est une excellente façon de perdre du poids. Gorgé d’eau, il permet de se rassasier avec le minimum de calories. Préparer régulièrement cette recette permettra de chasser la graisse stockée au niveau de la sangle abdominale.

Des crevettes asiatiques

Pour obtenir enfin le ventre plat tant rêvé, la consommation de crevettes est recommandée. Riches en omégas 3 et 6, elles sont également connues pour avoir un effet rassasiant très important. Pour agir comme un coupe-faim, ces crevettes peuvent être consommées en entrée ou en plat principal. Pour réaliser une recette asiatique, elles sont à accompagner d’ail, de gingembre et sauce soja. Ce régal fera plaisir à tous ceux qui cherchent à se débarrasser de leur ventre.

Découvrir les shiratakis

Ces vermicelles japonais sont composés de konjac connu pour sa capacité à gonfler dans l’estomac. Très peu calorique, ils sont donc parfaits pour se rassasier facilement. Toutes les recettes sont permises avec ces vermicelles donc chacun pourra les assortir comme il le souhaite. A la bolognaise ou version japonaise, perdre du ventre n’aura jamais été aussi facile.

Le caviar d’aubergine

L’aubergine fait partie des légumes très riches en fibres. Dans l’estomac, elles vont agir comme une barrière contre la graisse. Pour être certain de l’emprisonner et de l’éliminer normalement, ce légume est très intéressant. Il permet également de couper la faim et donc de permettre à l’organisme de puiser dans ses réserves. Un caviar d’aubergines avec de l’ail et de l’huile d’olive représente donc une entrée brûle-graisse parfaite.

Les makis de truite

Riche en oméga 3, ce poisson lutte activement contre le stockage des graisses dans l’organisme. Une soirée asiatique sera donc l’occasion de se régaler tout en agissant pour retrouver un ventre plat. Selon les goûts de chacun, une pointe de wasabi pourra réveiller les papilles. Pour un repas sous le signe de l’élimination de graisses, la salade de mâche représente le parfait accompagnement.

La salade de lentilles

Les lentilles sont très riches en fibres donc elles vont agir directement sur les graisses. Farineuses, leur consommation permet de ressentir rapidement un état de satiété. La sensation de faim va disparaître et le corps va naturellement puiser dans les réserves. Pour une bonne salade, de la feta, de la roquette et une bonne vinaigrette maison seront parfaites.

Un sandwich brûle-graisse au poulet

En utilisant le pain au levain pour composer ce sandwich, vous allez miser sur un index glycémique bas. Idéal pour puiser dans les réserves, vous allez voir la graisse accumulée au niveau du ventre disparaître comme par enchantement. Parfait pour couper la faim, il permet de se sentir bien pendant de longues heures. Associé au poulet très riche en protéines, les capacités de ce sandwich sont doublées. Facile à réaliser, cette recette vous fera donc beaucoup de bien.

Le quinoa au lait de soja

Ce féculent possède un grand nombre de qualités puisqu’il est particulièrement riche en fibres. Sans gluten, il peut être consommé facilement pour faire fuir les graisses qui sont accumulées au niveau de la ceinture abdominale. Le lait de soja apporte une bonne part de protéines donc cette recette sera idéale.

Des verrines d’avocat et de saumon fumé

Ces deux ingrédients sont connus pour leur richesse en bonnes graisses. Dans le cadre d’une alimentation plus équilibrée, savoir privilégier les bons ingrédients et éliminer les mauvaises graisses est la clé pour perdre ses bourrelets au niveau du ventre. Cette petite verrine sympathique sera parfaite pour brûler les graisses puisqu’elle sera agrémentée de pamplemousse reconnu pour ses vertus.

Les haricots rouges indiens ou rajmas

Ces légumineuses sont parfaites pour atteindre facilement un état de satiété. Une recette indienne est l’occasion de les cuisiner avec une succulente sauce. Avec un mélange d’épices indiens comme le curry, du cumin et du curcuma, ce plat sera parfait pour en finir avec les fringales et le stockage de kilos superflus au niveau du ventre.

Le velouté de poireaux au gingembre

Riche en fibres, le poireau est un légume qui se consomme avec plaisir en velouté. Parfait pour un repas léger le soir, cette préparation fera des heureux. Pour brûler ses graisses, adopter une alimentation équilibrée est essentiel. Pour donner un peu de peps à son velouté, ajouter du gingembre sera une excellente idée. Tonifiant naturel, il garantit une entière vitalité tout en activant l’élimination des graisses.

La compote de pommes à la cannelle

La pomme possède de la pectine qui permet de couper la faim de façon tout à fait naturelle. Consommer ce fruit est donc une habitude à prendre pour brûler les graisses et admirer son ventre plat. En compote, cette préparation peut être consommée tout au long de la journée. Une pointe de cannelle représente l’ingrédient plaisir supplémentaire. Cet épice active également la digestion ce qui évite de stocker les graisses de l’alimentation. Cette compote possède donc que des atouts.